17 kg-os egykezes súlyzóval edzek mellre nem rég kezdtem kb 1 hónapja. Egyelőre ez a súly az amit ki bírok egy kézzel nyomni fekve! Ez kicsi súlynak számít annál, aki most kezdte?
Figyelt kérdés
Haverom aki már régebb óta gyúr 40-50 kg-os súllyal nyomja fekve, de nem egykezes! Hanem rendes fekvenyomú rúddal csinálja kondiban. nekem erre nincs pénzem, így vettem egy 17 kg-os szettet amivel egykezessel mind a két karommal kinymok 6x 8-at. Fejlődött a mellizmom eléggé, de azon gondolkoztam nem-e kevés a súly. viszont nagyobb súlyt nem tudok kinyomni egykézzel.2013. aug. 25. 15:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súly kell, amivel megy egy sorozatban 8-12 ismétlés. Mindegy hogy az nálad most 10 vagy 20 kg, másnál meg 30. Nem ez a lényeg, hanem hogy ha 8-at tudsz, akkor elég a súly.
Egyébként ha mindkét kezedben 17-17 kilóssal nyomod kezdőként az nem gyenge.
2/4 A kérdező kommentje:
köszi, igen a 8 ismétlés éppen hogy sikerül a végső körben, de akkor már nagyon erőlködöm. a mellizom tényleg a leggyorsabban fejleszthető izom? magamon eddig a bicepsz és az fejlődött a legjobban és leggyorsabban. Az alkarom sokkal lasabban akar. :/
2013. aug. 25. 15:32
3/4 anonim válasza:
válasza:Mindenkinél más fejlődik gyorsabban, ez genetikafüggő.
4/4 anonim válasza:
válasza:Jól irta Montez.
Genetikafüggő,hogy mi fejlődik gyorsan rajtad. lehet hogy neked a mell.
Nekem a hát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!