fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő allat tudok leadni...

Fannipani kérdése:

Mennyi idő allat tudok leadni 7 kilót?

Figyelt kérdés
Naponta futok megállás nélkül 1600 métert. Ha van rá lehetőségem akkor ezt a távot kétszer is megteszem. Reggelire általában corn flakes-et eszek. Tízórai: norbi update kakaóscsiga vagy fánk (az is norbi). Grillcsirke van általában. Uzsi: gyümölcsjoghurt. Nem vacsizok általában. Ja és elfelejtettem, hogy járok heti háromm ritmikus gimnasztikára 2 egyórás és egy masfèl órás egyzésre. Lécci segítsetek pls!

#mozgás #sport #étkezés #ritmikus sportgimnasztika
2013. aug. 24. 08:15
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Na ez így nem lesz jó. Egyrészt a corn flakes felejtős, legyen inkább zabpehely vagy teljes kiőrlésű kenyér valami fehérjeforrással, pl tojással vagy protein tápkieggel.

A kakaós csiga és egyéb péksütik is sz@rok, hiába norbis cucc! Este is kell enni, mivel lelassítod az anyagcseréd, ha nem eszel. Pl mehet sovány túró.


Szóval:

Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.

ch:zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség

zsír: omega3, lenmagolaj.


Heti 0,5-1 kg a normális, egészséges fogyási ütem, 1 kg felett már izomvesztés van, így nem lenne jó a forma a végére.

2013. aug. 24. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Annyi idő elég lesz a leadására, mint amennyi idő alatt felszedted és megtartottad
2013. aug. 24. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Azért utolsó te jó cinikus vagy!

Ha valaki húsz évig öt kiló súlyfelesleggel él, akkor az csak húsz év alatt tudja leadni?

2013. aug. 24. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Lol
2013. aug. 25. 11:38

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!