Az igaz hogy edzés után szénhidrátból elég 0,7/0,8 tskg?
Figyelt kérdés
2013. aug. 23. 15:35
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igaz. Egyből edzés után elég ennyi (plusz fehérje is 0,5g x ttkg, hogy ne legyen félreértés), majd rá 40-50 percre megint mehet szilárd kaja, amiben szintén kell ch-nak lenni tömegeléskor.
2/3 A kérdező kommentje:
és ha teljesen naturálban csinálom? akkor is ennyi szilárd kaja, vagy több?
2013. aug. 23. 15:50
3/3 anonim válasza:
válasza:A szilárd kajára nem is írtam mennyiséget.:)
Egyébként legyen meg a napi 2g x ttkg fehérje a és az kb 5-6g x ttkg ch tömegeléskor. Naturálban is.
Ennek egy része lehet tápkiegből, tehát a turmix is beleszámít a napi bevitelbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!