Ez jó ha mindennap megcsinálom?
Figyelt kérdés
Felülés : 30
Fekvőtámasz: 10
Gugolás : 20
2013. aug. 23. 09:03
2/7 A kérdező kommentje:
erősödni szeretnék :D
2013. aug. 23. 09:11
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Ez bemelegítésnek sem elég. Csinálj fegyencedzést, street workoutot, vagy súlyzós edzést, ha komolyan gondolod. Táplálkozz rendesen.
És ne eddz mindennap ugyanarra.
5/7 anonim válasza:
válasza:Ez kb nulla terhelés. Töltsd le a fegyencedzés című könyvet és alkalmazd a leírtakat.
6/7 anonim válasza:
válasza:Hát ez elég komolytalan. Nem tesz rosszat de marha kevés. Ha mondjuk ezt a 3 dolgot szériákban csinálnád akkor nem lenne rossz.
Pl. Lenyomsz 6 fekvőt egyből utána 16 felülést aztán 12 guggolást. Pihi 1perc. És ezt mondjuk 6x. Aztán ha már elég erős vagy iktass be tolódzkodást húzódzkodást, és ezek fajtáit. Ha ez is megvan keress rá a street workoutra vagy fegyencedzésre.
7/7 tigris19 válasza:
most én is itthon csinálom ezt a "fegyencedzés félét" 2 naponta fekvő,guggolás,bicepsz tricepsz,váll,hát minden másnap egyszer probáltam már és 1 hónap alatt aránylag jó formát hozott rendes kaja mellett
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!