Szerintetek ez jo popsira, combra? Kb. mikor lesz latvanyos valtozas ha mindennap megcsinalom?
Figyelt kérdés
Szoval izmositani szeretnem a popsim es a combom. Olvastam, hogy a guggolas jo. Mivel kezdo vagyok ezert a guggolasbol eloszor 15ot csinalnek majd napont 5tel emelnem. Emellett Penteki Eniko Comb es Popsi torna gyakorlatat vegeznem. Ez igy szerintetek jo ????2013. márc. 18. 15:27
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A guggolás jó, de az ismétlésszám növelése helyett inkább súlyterhelést kéne alkalmazni. Az izommunka nem kumulatív, sok kicsi nem ér fel egy naggyal. A formát az izmok adják, az izmok meg a nagy terhelésre reagálnak növekedéssel. Elnyújtott, kis terhelése csak kitartással válaszolnak, ami jó ugyan, csak nem látszik. Lásd a sprinterek és hosszútávfutók közti különbség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!