Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha egymás után van a hát és...

Ha egymás után van a hát és karedzés, akkor az mennyire gáz?

Figyelt kérdés

Természetesen nem egy napon a kettő. Azért merült fel bennem ez a kérdés, mert ugye a hátedzésnél is jelentős szerepet játszik a bicepsz. A karedzésnél pedig mégjobban dolgozik. Tehát ha a hát hétfő, a kar kedd, akkor az úgy nem baj? Vagy távolítsam el egymás mellől a kettőt?

2013. aug. 22. 11:49

1/6 Prto3inVitez

válasza:

mell tricepsz hát bicepsz, egymás után vannak ezek a napok nálam, sztem nem tré.

2013. aug. 22. 11:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Ok. Ugyebár elgondolkodtam rajta, hogy miért is van az osztott edzésterv. Regenerálódás. De ha egymás után két nap is kap terhelést, akkor ugyanúgy regenerálódik?

2013. aug. 22. 11:55

3/6 anonim

válasza:

Igaza van Protinak, én is így csinálom, ugyanakkor vannak, akik a mellet bicepsszel a hátat tricepsszel edzik, vannak, akik a teljes kart külön napon, és elvannak.

2013. aug. 22. 12:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Az oké, hogy elvannak, nem is a felosztás érdekel engem most. Regenerálódás szempontjából mindegy? Hátazásnál is dolgozik rendesen a bicepsz, majd másnap mégjobban. Ezidő alatt tud regenerálódni, vagy más távolítsam el a hátedzést a kartól? Ennél jobban nem tudom megfogalmazni. :D

2013. aug. 22. 12:30

5/6 anonim

válasza:

Akkor én is rosszul fogalmaztam meg. Úgy értettem, hogy elvannak, hogy ők így is fejlődnek, tehát regenerálódnak.

Szóval ha ez valakinek beválik, akkor megpróbálhatod te is.

2013. aug. 22. 12:35

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Értem, köszi. :)

2013. aug. 22. 12:49

Kapcsolódó kérdések:

Insanity 2. hét szombat. A pure cardio-t és a cardio abs-et egymás után csináltátok vagy hosszabb szünetet hagytatok a kettő között?

Az normális ha a kockáim nincsenek egymás mellet?

Egy sima karedzés után, bicepsz, tricepsz ugyanúgy kell 0,5g/tskg fehérje és 1g/tskg szénhidrát? Mint például egy hát-váll edzésnél? Mert ugye a kar az kisebb izomcsoport.

Kondizás és az úszás mennyire férnek meg egymás mellet?

Húzódzkodásnál, számít az hogy a tenyerem magam felé, kifelé, vagy egymás felé néznek közben? és ha igen, melyik mód mit erősít inkább?

Nálam okosabbtól kérdezném: Advanced PCT és T-bomb II-t érdemes kombinálni? Úgy értem javítják egymás hatását, vagy felesleges?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!