Baliii22 kérdése:
Kevesebb súllyal több edzés vagy több súllyal kevesebb edzés?
Figyelt kérdés
Kézi súlyzóról van szó. Szerintetek melyik módszer a hatékonyabb?2013. aug. 15. 23:19
1/5 anonim válasza:
Én úgy tudom hogy kevesebb súllyal minél több ismétlésszám.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Olyan súllyal, amivel egyszerre 8-12 ismétlés megy.
Izomnöveléshez ez a célravezető.
4/5 anonim válasza:
válasza:Kis súllyal nem lesz izom, ahhoz terhelni kell. Ha valaki pedig azt gondolja, hogy kis súllyal kell szálkásítani az pedig a legnagyobb tévhit! Ez étrendfüggő, hogy szálkásítunk vagy tömegelünk!
Szóval olyan súly kell, amivel 8-12 ismétlésszám megy éppen sorozatonként. Azaz nem barbi súlyokkal edzünk. És belátható, hogy szinte minden gyakorlatot más-más súllyal kell végezni, hiszen nem mindegy, hogy guggolsz, fekvenyomsz vagy egykezes bicepszezel. Utóbbi lehet hogy megy 12-14 kilós súlyzókkal , de guggolni meg pl 80-100-al is kellene, mivel azzal tudnál 10 ismétlést.
5/5 anonim válasza:
válasza:Attól függ, hogy mit akarsz elérni. Ha erőt akarsz növelni, ahhoz 5-6 szettben végezz max 3-5 ismétlést sok pihenéssel nagyon nehéz súllyal, ha testépítés, akkor 3-4 szettben 8-12-őt úgy, hogy mind menjen szabályosan, ha meg csak bohóckodni, akkor csinálj lófsz súllyal ezret :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!