Erikcr7 kérdése:
Hogyan szedjem nitro gain lean muscle gainert? (porban)
Figyelt kérdés
Hello 15 éves leszek 58kg 172cm magas és azt szeretném hogy jobban nézek ki..De nem tudom hogy szedjem nem tudnátok segiteni hogy egy nap hányszor és pihenő napokon is.2013. aug. 12. 15:43
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem, mert nem csak ettől függ, hanem az egész napi étrendedtől, genetikádtól. Ha minden okés, akkor havi netto 1kg izom lehet, ez is csak az elején.
12/15 A kérdező kommentje:
És egy jó edzés tervet nem tudnál ajánlani?
2013. aug. 14. 13:33
13/15 anonim válasza:
válasza:De, csak nem szabad linkelnem: Kezdőknek 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig. Utána mehet osztott edzés.
Google-ba: kezdő 3 napos átmozgató edzésterv.
Az első találat jó lesz.
14/15 A kérdező kommentje:
De én már 2honapja edzem tisztán valami osztot edzés tervet ajánlanál?
2013. aug. 14. 13:47
15/15 anonim válasza:
válasza:Akkor ugyanott a sárga színű oldalon találsz 3 napos osztott edzést vagy négynaposat.
3 napos: mell-kar, pihi, láb, pihi, hát-váll.
4 napos pl: mell-bic, láb, pihi, váll-tric, hát.
vagy: mell-váll, láb, pihi, hát, kar.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!