Szerintetek hogyan fejlődik jobban az izmom?

8-12 között legyen, de ez sem szentírás, lehet edzésenként is változtatni. Néha 8 körüli ismétlésekkel dolgozol, máskor pedig magasabb ismétlésszámokkal.

És a nehéz súlyos alapgyakorlatoknál, pl guggolás, fekvenyomás, felhúzás, mellről nyomás, evezés- nél pl nem árt a piramis módszer, tehát kis súllyal kezded és felmész nagy súlyig, amibe már csak 5-6 megy. Máskor pedig sima szériát nyomsz rá. Nem árt a változtatás.