Miért fejlődik jobban a tricepszem? Járok küzdősportra, ahol rengeteg fekvőtámaszt csinálunk, ellenben bicepszre nem edzünk. Mit csináljak? Edzek külön mellé?
Figyelt kérdés
2012. ápr. 4. 09:10
1/3 anonim válasza:
Javaslok neked két kiegészítő sporttevékenységet válaszd ki hogy melyik tetszik.
Calisthenics (Paul Cook Wade:Fegyencedzés) vagy kettlebell (Pavel Tsatsouline: A Meztelen Harcos)
Jelenleg én a calisthenicset csinálom és vannak benne nagyon jó gyakorlatok bicepszre is.
Ha kérdésen van kérdezz még:)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Külön csinálj bicepszre húzódzkodásokat, mégpedig úgy, hogy a tenyered magad felé nézzen. 4-5 sorozat maximum ismétléssel megteszi, ha 10 ismétlés felett megy, akkor esetleg nehezékkel csináld.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Fegyencedzés most kezdem el olvasni. Heti hányszor húzódzkodjak így, ha heti 3x van edzés?
2012. ápr. 4. 12:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!