Milyen táplálékkiegészítőket javasoltok?
Figyelt kérdés
Én 9 hónapja járok edzeni csak kajálok, nem használtam még táplálékkiegészítőt. 81 kg vagyok.
A testvérem lány ő csak areobozik de neki is kéne némi izom, de kis súlyokkal edz max neki milyen táplálékkiegészítőt javasolnátok?
2013. aug. 8. 14:53
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Neki és neked is tejsavóprotein javaslok és multivitamint.
Az, hogy 81 kg vagy nem mond sokat, mert nem írtál magasságot és nem írtál célt: tömegnövelés? Szálkásítás?
2/11 Osynho válasza:
válasza:Legelőször az étkezést kell rendbe tenni mert olyan nincs, hogy "csak" kajálsz. :) A kaja a legfontosabb. A kiegészítőket utána tudod beilleszteni, hogy valóban kiegéssítsék a táplálkozásodat. Edzés után fehérje + ch turmix hasznos, valamint vitaminok, ásványi anyagok.
3/11 anonim válasza:
válasza:www.youtube.com/watch?v=2z-eAEiZ5n8
4/11 A kérdező kommentje:
182 cm vagyok
2013. aug. 8. 18:08
5/11 A kérdező kommentje:
Ja és szálkásítás!
2013. aug. 8. 18:08
6/11 A kérdező kommentje:
A csak kajálok azt jelenti, hogy nem ratam múlik, hogy mit szeretnék enni, mert jelenleg nincs rá lehetőségem
2013. aug. 8. 18:09
7/11 anonim válasza:
válasza:ok, szóval multivitamin (pl mega daily one plus), fehérje (pl mhn whey, myprotein impact, scitec 100% whey, biotech nitro pure whey, vpx syngex, stb). Ha van még lóvé, akkor BCAA. De az étrend a legfontosabb.
8/11 A kérdező kommentje:
Oké, köszönöm. Csak még egy kérdés. Most szálkásítanom kellene, de utána lehet tömeg növelni?
2013. aug. 8. 18:18
10/11 anonim válasza:
válasza:A tesód is eddzen nagy súlyokkal, nagy súly alatt azt értjük, hogy amit pont elbír 8-12szer. Mindegy, hogy az számszerűleg hány kiló.
A kaját jobb lenne rendbetenni, ha már ketten ennétek ugyanazt a családban (mert ha aerobozik, gondolom ő is szálkásít), az úgy könnyebb sokkal.
Myproteinen nézz körül, van sok jó cucc.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!