Szenii kérdése:
A felkarom nagyon vékony. Mi a leghatásosabb "növelő" edzés? 17/L
Figyelt kérdés
Alapból szép formás, arányos testem lenne, ha a felkarom, ami kb. olyan vastag, mint az alkarom nem csúfítaná el az összképet. Elég gyenge is a karom és olyan kérdésem lenne, hogy milyen edzéssel tudnám a leggyorsabban megvastagítani a felkarom? Úgy tudom, a kézisúlyzó szálkásít. Fekvőzni alig tudok... :/2013. aug. 4. 20:03
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Rosszul tudod. Az étrend szálkásít (szálkásító diéta) elsősorban és az aerob edzések. Ha viszont tömegnövelő étrended van, akkor súlyzós edzéssel tudsz izmot növelni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzés tömegnövelő étrend. Ha a fekvő nem megy, csináld a női változatot - térden, vagy egy kb mellkas magasságban lévő szekrényen (le is töltheted vagy megveheted a Fegyencedzés c könyvet). Ja, és ne ilyen babasúlyokkal dolgozz, hogy 0.5-1 kiló, hanem akkorával, amivel tudsz kb 10 ismétlést pontosan megcsinálni 3-4 sorozatban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!