Hogyan lehetnék erős és izmos? A fegyencedzéssel vagy a kondis edzéssel melyik a leghatásosabb erő és izom növelő?

Kondi edzéssel + ÉTRENDDEL + KEMÉNY EDZÉS + KITARTÁS + alázat ! :)

Keverd a kettőt, a fegyencet meg a súlyzós edzést, úgy az igazi.

mindkettő jó külön külön is, meg keverve is, sőt úgy a legjobb, de erős és izmos csak akkor leszel, ha mellette az étrended is jó, és ha kitartóan edzel nem pedig félgőzzel.

pl úgy hogy vidd végig a fegyencet minden gyakorlatot max szintig és ha már az is könnyen megy mehet súlyokkal.

mármint a fegyenc

Ha eddig még nem edzettél rendesen, akkor mindenképp a fegyenccel kezd, nehogy a következő kérdésed az legyen, hogy miért fáj a vállam/csuklóm/térdem. A fegyencben biztos találsz olyan gyakorlatot, amit 8-12 ismétlés között tudsz végezni, de érdemes az alapoknál kezdened csak egy alapos átfutó szintig, mivel az ízületeknek és szalagoknak több idő kell megerősödni, mint az izmoknak.