Mit csináljak ha már nem érzem hogy kellő képpen meg terhelné az izomzatom?

"Kipróbáltam már az összes gyakorlatot"

Támaszmérlegből nyomást,Emberi zászlót,kézenállásból nyomást is?

Tényleg az összeset?

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=evQl_Xhf_6I

http://www.youtube.com/watch?v=Vi2x6eyWcRM

Kézenállásból nyomásnál a vállad dolgozik,ja, dehát azt is meg kell edzeni. :) 1 kezest tudsz csinálni?

Mellre létezik egykezes fekvő,planchepushup, Ezeket idő mire megtanulod, türelmesnek kell lenni.

Egy idő után persze,hogy megáll a növekedés,ha saját súlyal dolgozol,de szerintem te még nem jutottál el odáig.

Ha edzőterembe nem tudsz járni, és növekedni akarsz,akkor a legtöbb amit tehetsz,hogy minél nehezebb saját súlyos gyakorlatokat sajátitasz el. Ebben sokat segitenek ezek->

http://www.youtube.com/user/TheF0rtress

http://www.youtube.com/user/alkavadlo

http://www.youtube.com/user/strengthproject/videos

http://www.youtube.com/user/closetoimpossible/videos