Kondizáshoz vegyek valami fehérje port? Hamarabb lesz látványosabb izomzatom ha szedek fehérje port?
Figyelt kérdés
15/f2013. márc. 11. 18:48
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Étrended legyen, rendes edzés, és aztán vegyél edzés utánra fehérje port és dextrózt (szőlőcukrot)
2/10 A kérdező kommentje:
tehát a fehérje port és a szőlőcukrot is edzés után egyem/igyam
és fehérje port olyan napon is meglehet inni egy adaggal amelyiken nem edzek?
tehát én úgy innám hogy minden nap egy 30 grammos adagot, olyan napon is amelyiken nem edzek, ennek van értelme? vagy inkább csak edzés napokon igyak és inkább akkor egy nap kettőt? vagy akkor is csak egyet?
2013. márc. 11. 18:59
3/10 anonim válasza:
válasza:Hány kiló vagy? edzés után kell 30 g fehérje és 30-40 gramm dextróz (szőlőcukor) nyilván nem fogsz enni pihenőnapokon. pihenőnapokon max reggel lehet fehérjét(port) enni, de a dextrózra semmiképpen sem lesz szükséged.
4/10 A kérdező kommentje:
még nem vagyok teljesen 15 éves, 2 hónap múlva leszek 15 éves
59kg és 175cm magas
2013. márc. 11. 19:07
5/10 A kérdező kommentje:
tehát akkor edzés után 30g fehérje por, és 30-40 g dextróz vagyis szőlőcukor? tehát akkor edzés után egyek annyi szőlőcukrot ami 40g?
2013. márc. 11. 19:09
6/10 anonim válasza:
válasza:Hiába tömöd a fehérjét ha nincs meg az étrend. 59kg-hoz nyugodtan mehet 40g fehérje por mert az sem 100%os és mondjuk 40-50g dextroz.
7/10 A kérdező kommentje:
aha, most már kezd kialakulni az étrend, naponta 6-7-szer eszek, és mindig annyit amennyi csak belémfér, és húst, rizst, tésztát eszek nagyjából
2013. márc. 11. 19:14
8/10 anonim válasza:
Nem egészséges 15 évesen elkezdeni edzeni.
9/10 anonim válasza:
válasza:Már mért ne lenne egészséges? -.-
Jó, hogy nem ül otthon és hízik el.
A minden ami belefér étrend is egy étrend bár nem a legjobb:D
10/10 anonim válasza:
válasza:Valóban nem egészséges, ilyenkor még fejlődik a csontozat, nagy a sérülésveszély, és a tesztoszteron is alacsony. De melegíts be mindig rendesen az a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!