Mennyi idő alatt van hatása a kondinak? (Részletek lent! )

Tudom,rengeteg ilyen kérdés van,de úgy érzem a enyém speciális eset olyan téren,hogy én nem csak kondizni fogok.

5 éves korom óta focizok egyesületben,versenyszerűen. Heti 5-7 edzésünk van,hétvégén meccs.A hétköznapi edzések között van egy erősítő illetve "dinamikai" edzés. Emellet most kezdek el kondizni, + heti három edzés lesz a foci mellet. Lisztérzékeny vagyok,így minőségi ételeket muszáj ennem,tehát cukros illetve rossz minőségi lisztből készült ételek alapból ki vannak lőve,eddig se ettem belőlük.Fehérjeport is most kezdtem el,illetve sok vitamint szedek. Arra lennék kíváncsi hogy mennyi idő után érzem/látom a hatását ennek? Például mennyi idő után érzem erősebben,nagyobb teljesítőképességűnek magam,meccs közben ütközéseknél érzem-e hogy kevésbé vagyok "odébbrakható",illetve nem utolsó a látvány. Ilyen körülmények között kb mennyi idő kell? Kitartással,odafigyeléssel nem lesz gond:) 15 éves vagyok 175 centi 55 kg