Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Enyhe oldalirányú gerincferdül...

Enyhe oldalirányú gerincferdülésemre a gerincmerevítő izmok megerősítése használ?

Figyelt kérdés

Mióta nekifogtam a testépítésnek, azóta lettem figyelmes egy kisebb gerincferdülésemre. Végzek felhúzást, guggolást is, ha ezeket a gyakorlatokat (és a többi más gyakorlatot is) helyesen végzem, relatíve nagy súlyokkal akkor az izmok megerősödésével helyre kerülhet a gerincem? Honnan fogom tudni ha már teljesen helyrekerült, vagy honnan tudhatom ha még mindig baj van vele?

2013. júl. 29. 13:14

1/1 anonim

válasza:

gerincferdüléssel nem igazán érdemes gyúrogatni el kell menni ortopéd orvoshoz elmész gyógytornára és ha tényleg enyhe akkor fél év alatt meggyógyul

2013. júl. 29. 14:02

Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Ha valamilyen ízületi sérülésed volt (porc, ínszalag, inak stb) akkor soha nem fognak azok teljes mértékben regenerálódni úgy mint a csont?

Hogy izmosodjak a lehető leggyorsabban?

Ideje váltanom?

Egyes testépítő nők miért váltogatják a husosabb és a túlzottan szálkás testalkatot?

Fejlődés szempontjából van különbség aközött, hogy 10-12 ismétlést csinálok Rpe8-10-ben, vagy 5-7 ismétlés szintén Rpe8-10-ben?

Mit csináljak ha a kalória többlettől csak zsírosodom és nem az izmaim nőnek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!