Hogyan formázzam meg a hasamat úgy igazán? (többi lent)
Figyelt kérdés
A képen látható adatok szerint. Én olyan 12-15% közt állok most. 186cm-75kg.(reggel mérve kg-ot)
19 éves vagyok rendszeresen sportolok/edzek. Ami a képen van álom az lenne, ha olyan lenne, mint a 6-7% körüli, de 8-10% is elég lenne. Utána már úgy is egyre jobb kellene, sosincs megállás:D De közeli cél ezt a maradék 4-5%-ot leadni.
Milyen hasi edzéseket tudnátok mondani?
Heti hányszoros alkalommal?
Szigorúan betartom időben mennyi lenne? (alkatom,gének is olyanok)
Nincs annyi pénzem, hogy megvegyem az étrend kiegészítőket.
Minden nap csak teljes kiőrlésű kenyeret egyek.
De határt tudok szabni az édességeknek és egyéb gyorsan felszívódó ch-s, zsíros kajáknak.
Mit ne egyek és mit egyek?
Előre is köszi a segítséget!
2013. júl. 28. 21:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Húst, halat, tojást, zöldséget és gyümölcsöt egyél! Mást meg ne!
2/6 A kérdező kommentje:
Ezek mellé milyen köretet egyek? Valami kell.
2013. júl. 29. 09:25
4/6 A kérdező kommentje:
krumpli, rizs ezek nem jók? Vagy túl sok benne a ch?
2013. júl. 29. 10:24
5/6 anonim válasza:
válasza:Igen, túl sok bennük a ch! Pont ezeket kell elhagyni; krumplit, rizst, kukoricát, tésztaféléket, kenyeret meg egyéb péksüteményeket.
6/6 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi a segítséget!
2013. júl. 29. 10:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!