Valami immunerősítő sport-vitamint tudnátok ajánlani?

Sportdietetikus, amúgy meg

6.8 Sport és immunrendszer

6.8.1 Túledzettségi szindróma

6.8.2 Immunrendszer és stresszhatások

6.8.2 Tanácsok a fertőzések megelőzése érdekében

6.8.3 Immuntáplálás – Immunonutrition

6.8.4 Immun-fitoterápia

6.8.5 Néhány, az immunrendszer működését befolyásoló étrendkiegészítő-összetevő

Tejsavófehérje

L-glutamin

L-lizin

C-vitamin

D-vitamin

Áfonyafajok, tőzegáfonya

Echinace

Spirulina

Béta-glükánok

Probiotikumok

6.8.6 Összefoglalás

Tihanyi András

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Krea-Fitt, Budapest, 2012

312 oldal · ISBN: 9789638810236

Ez a rész erről szól.

például

180db-os 5500Ft-ért

1 tabletta tartalmaz: % Daily Value

Vitamin A 5,000 IU 100%

Vitamin C 120 mg 200%

Vitamin D 2,000 IU 500%

Vitamin E 30 IU 100%

Thiamin Vitamin B1 10 mg 667%

Riboflavin Vitamin B2 10 mg 588%

Niacin 25 mg 125%

Vitamin B-6 10 mg 500%

Folic Acid 400 mcg 100%

Vitamin B-12 250 mcg 4,167%

Biotin 300 mcg 100%

Pantothenic Acid 10 mg 100%

Calcium 50 mg 5%

Iron 18 mg 100%

Iodine 150 mcg 100%

Magnesium 50 mg 13%

Zinc 15 mg 100%

Selenium 200 mcg 286%

Copper 2 mg 100%

Manganese 2 mg 100%

Chromium 200 mcg 167%

Molybdenum 15 mcg 20%

Chloride 1 mg <1%

Potassium 1 mg <1%

Inositol 10 mg *

Choline Bitartrate 10 mg *

*Daily Value not established.

C-vitamin kevés..

Sajnos nincs nagyon olyan termék ami magában szedhető.

Akkor itt egy másik:

1 adag = 1 csomag (3 tabletta / 3 kapszula)

A-vitamin (67% béta-karotin / 33%-os-palmitát) 15.000IU 300%

C-vitamin (aszkorbinsav) 500mg 833%

D-vitamin (67% kolekalciferol / 33%-os ergocalciferol) 600NE 150%

E-vitamin (95%-os d-alfa toco. acetát / 5%-os dl-alfa-tokoferol-acetát) 210IU 700%

Vitamin B-1 (tiamin-mononitrát) 50mg 3333%

Vitamin B-2 (riboflavin) 50mg 2941%

Niacin (szemcsés) 10mg 50%

Vitamin B-6 (piridoxin-hidroklorid) 52,5mg 2625%

Folsav 400mikrogramm 100%

Vitamin B-12 (cianokobalamin) 100mcg 1667%

Biotin 100mcg 33%

Pantoténsav (kalcium-pantotenát) 20mg 100%

Kalcium (71% karbonátot, 2% dikalcium-foszfát egy 3%-os komplex citrát, hidroxiapatit, aminosav kelát, orotát, hidroxid-, laktát, glükonát és glicinát) 675mg 68%

Foszfor (di-kalcium-foszfát) 48mg 5%

Magnézium (oxid / aminosav kelát) 350mg 88%

Cink (63% pikolinát / 37% aminosav kelát) 40mg 100%

Szelén (aminosav kelát) 50mcg 71%

Réz (oxid) 450mcg 23%

Mangán (szulfát) 5mg 250%

Króm (polynicotinate) 50mcg 42%

Kálium (citrát formájában) 50mg 1%-os

Herbal Complex Powder

Tartalma: bojtorján gyökér, cayenne bors, aranygyökér, Gravel Root, fehérmályva gyökér, petrezselyem és a White Pond Lily. mg

Növényi Complex

brokkoli, zeller, petrezselyem, karfiol, sárgarépa, spenót, Jamgyökér, kelkáposzta, kelkáposzta és kelbimbó) 100 mg *

Fruit Complex

(narancs, citrom, mandarin, grapefruit és lime) 100mg *

Enzyme Complex (növények) 74mg *

Málna Juice kivonat 25mg *

Szőlőmag (5:1 kivonat) 25mg *

Spirulina alga 500mg *

Wheat Grass 200mg *

Sáfrányos szeklice (por) 100mg *

CLA (konjugált linolsav 70%-os sáfrány olaj) 300mg *

GLA (gamma-linolénsav borágó mag) 250mg *

ALA (alfa-linolénsav lenmag olaj) 150mg *

EPA (eikozapentaénsav halolaj) 125mg *

DHA (dokozahexaénsav frish olaj) 100mg *

Omega 3-6-9 Blend (a halolaj és borágó mag olaj) 75mg *

Lecitin (glanular lecitin) 75mg *

Kolin (bitartarát) 75mg *

Inozitol 75mg *

Citrus bioflavonoid 50mg *

Koreai Ginseng (por) 50mg *

Gotu Kola (mint por) 50mg *

Echinacea (gyökér por) 25mg *

Zöld tea (kivonat / decaff) 25mg *

para-amino-benzoesav 15mg *

Psyllium Pelyva 1 mg *

Zabkorpa 15mg *

Apple pektin 15mg *

Árpa Grass 15mg *

Klorofill 15mg *

L. Acidophilus (4000000000/gramm) 15mg *

Octanosanol 15ug *

Trace Mineral Complex 3mg *

Hínár 210mcg *

Bór (aminosav kelát) 2025mcg *

Saw Palmetto (gyógynövény por) 300mg *

Pygeum africanum (gyógynövény por) 150mg *

Tökmag (por) 25mg *

Glutaminsav (L-glutaminsav) 35mg *

Alanin (L-alanin HCl) 35mg *

Glicin (L-glicin HCl) 15mg *

*% Napi érték nincs meghatározva.

Tényleg ez a gáz, hogy itt is túladagolják az A-vitamint, ebben meg a D-vitamin kevés és D2 is van benne aminek semmi értelme :((((

A-vitamin (67% béta-karotin / 33%-os-palmitát) 15.000IU 300%

D-vitamin (67% kolekalciferol / 33%-os ergocalciferol) 600NE 150%

Ez a minimum D-vitamin (remélem nem moderálnak ki érte):

[link]