Ha 14 évesen elkezdek gyúrni akkor a csontjaim fejlődésben megállnak? Mennyi legyen a minimális súly?
Figyelt kérdés
2013. júl. 21. 15:02
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem kellene még súlyzós edzés a gerinced és az ízületek miatt. Ha mégis edzel ne végezz nagy súlyos guggolásokat, felhúzást, nagy súlyos mellről nyomást, támasz nélküli evezést. Maradj olyan súlyoknál, amivel 12-15 ismétlés megy, nem kell neked még nagy súlyos 6 ismétléses sorozat.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Semmiképp sem, én például 6 évesen kezdtem el gyúrni, akkor még csak kis zsemléket, most már 2 kilós kenyereket is gyúrok. Minimális súlynak egy fél kilós cipót ajánlanék, és mindig lisztezd be a gyúródeszkát.
Miért nem lehet edzésnek, testépítésnek hívni? Vagy csak engem irritál ez a hülyeség?
4/8 anonim válasza:
válasza:azért mert az edzés nem egyenlő a gyúrással.
és azért nem testépítést írnak mert a laikusok a Mr.Olympia fizikumú emberekre asszociál belőle.
5/8 A kérdező kommentje:
2 válaszoló hát te :D elkezdtem sírni :(
2013. júl. 21. 19:49
6/8 A kérdező kommentje:
kössz a válaszokat de mit ismételjek pl.: felülést vagy mit?
írjatok tippeket ti milyen gyakorlatokat végeznétek.
2013. júl. 21. 19:51
7/8 anonim válasza:
válasza:Töltsd le a fegyencedzést és végezd azt. Vannak benne edzéstervek.
8/8 anonim válasza:
válasza:Úszás is nagyon jó ebben a korban. Vannak ellenállást növelő lapátok stb. Lehet ezzel is "gyúrni", kiegészítésként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!