Milyen gyakorlatokkal tudom a törzsemet és a gerincemet erősíteni itthon?
Figyelt kérdés
Street workout-ba fron lever-hez szeretném erősíteni a törzsemet. A dragon flag azt ne mondjátok mert az nem még nem megy.2013. júl. 17. 18:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Híd állásból állásba
Híd max. ideig tartás
Back Lever
Plank
Side Plank
Superman fekvőtámasz felső pozíciójának kitartása( http://www.youtube.com/watch?v=QTvkVbTvOHM)
Behúzott lábas Front lever
Nyújtott Lábemelés rúdig(toe to bar)
Ablaktörlő
L-ülés
Hiperhajlítás
Törzsfordítás haspréssel
Oldalsó törzsemelés székről.
Macskanyúzás
Hirtelen csak ennyi jutott eszembe.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2013. júl. 17. 21:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!