Milyen edzést kellene beiktatnom, hogy meglegyen a kockahas (0 (mondjuk 50-50 felülés reggel-este)?

diéta jobb ötlet lenne és aerob edzés, de mehet a felülés is

hasra legjobb a hasprés, lábemelés és fordított hasprés. Rendes légzéssel, csúcsösszehúzódással.

Nem tudom mennyire vagy vekony, de a kockakhoz, hogy latszodjanak vekonynak kell lenni, lehet mar van neked, csak le kell szedni a zsirreteget. Ilyenkor kardio. Ha meg vekony vagy akkor tele van a net gyakorlatokkal, probalj ki minnel tobbet es azok amik bejonnek, azt csinald. Sok sikert:-)