Szeretnék venni egy Brutal Gainer és láttam hogy tartalmaz kreatint akkor vizmegkötö van benne?

Tömegeléshez is jobban jársz, ha veszel pár kiló jó minőségű tejsavót (ha nem vagy allergiás erre, egészséges vagy és hasonlók). Általában jobban jön ki anyagilag, az is tele van aminoval. Kivéve ha célzottan valamelyik aminosavat vinnéd be.

A tömegnövelődben azért lesz amino és fehérje (a fehérjék aminosavból állnak, külön csak néhány aminosavnak pl. tirozin, taurin van értelme), ezért a fehérje és amino kimaradhatna elvben (ha egészséges vagy egyébként, akkor igaz ez amit írok). Ehhez omega-3, multivitamin vagy hasonló hasznosabb, mint az amino.

akkor felejtsd le az aminót,annak szálkásításkor van nagy haszna,tömegelni lehet nélküle is.

Nem, nincs így. Akkor is a napi 1-2 fehérjeturmix és kreatin segít.

ezt szerintem ő úgy értette hogy amikor nem edzel akkor szedsz aminót ami segít mert antikatabolikus hatású is,tápanyag az izomnak,védi az izmot.

Akkor is a fehérje + kreatin az antikatabolikusabb. Amino = kuka.