Így lehetetlen?

Mivel itt a nyár, szeretném kicsit összekapni magam.

Nem követek különleges diétát, és alvászavarom is van mostanában. 1-2 hete rendszertelenül alszok, volt hogy 3 napon át összesen 8 órát aludtam. Felkelés után próbálok minél egészségesebben reggelizni, és úgy általában kerülöm a nagyon hízlaló kajákat. 2 naponta edzek, min. 130 fekvőtámasz, 60 felülés. Mivel szeretnék fogyni is, elkezdtem helyben futni. Igen, jól látjátok, helyben futni! Nagyon rossz a térdem, és most jutottam el odáig, hogy ennyire megtudjam egyeltalán terhelni, nem sok kedvem van az utcán égetni magam a csetlés-botlásommal.

Észrevettem, hogy a felső testem már izmosodik, viszont a pocak nem akar összébb menni. Lehetetlen így elérni a kívánt eredményt? (Lapos has, hogy később tudjak kockákra menni, átlagosnál jobban kidolgozott felsőtest)