Tömegelésnél lehet testzsírszázalékot csökkenteni?

nem... ha tömegelsz akkor nem csak tiszta izmot szedsz fel

Kezdőknél, főként kövér embereknél van, hogy egyszerre tud naturálban is izmosodni, és szálkásodni, egy rövid ideig.

Oriza: Nem úgy van, hogy a meglévő izomzata kezd el látszódni, szálkásításkor?Azért elég nehezen hiszem, hogy feltudna pakolni izmot egy kemény diéta mellett.Mert gondolom egy dagadt emberen (aki lehet nem sportolt de végzett fizikai munkát) azért van izom is rendesen :).

Kezdőknél lehet nem kell kövérnek se lenni, 1-200 kalóriával kell alá vagy fölé a napi kaloriaignyednek, vagy szintenterteni, nyilván ha kicsit alatta vagy akkor több zsírt fogsz égetni ha meg kicsit fölötte akkor több izmot növelni és az még a lényeg hogy valami erőnövelő edzéstervet csinálj és próbálj meg emelni a súlyokon hétrol hétre, meg magas fehérjetartalmü étrend kell