Szerintetek 29-30 as karomat fel tudom vinni 2 hónap alatt kb 32-33 ra?
Figyelt kérdés
30 kilós súlyt emelgetem bicepszre (10x) 30 al kezdem az ismétlés számot folyamatosan csökkentem végén végén 10-szer alig bírom megemelni, fekvőtámaszozok is azt is így 30 25 25 20...ilyen ismétlés számmal. 2-3 naponta2013. júl. 8. 09:02
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Étrend kérdése. Amúgy hogyan érted, hogy folyamatosan csökkentetted az ismétlésszámot? Egyre nagyobb súllyal edzettél? És 30 kilóból kétlem, hogy kimegy 30 ismétlés..
2/12 A kérdező kommentje:
2 kézzel 30kg és úgy hogy először 30 at aztán 25-t és így le egészen 10 ig. Végén már 10et alig bírom megcsinálni.
2013. júl. 8. 12:10
3/12 A kérdező kommentje:
először 25kg al csináltam most tértem rá a 30 ra
2013. júl. 8. 12:10
4/12 anonim válasza:
válasza:az a 30 kilós bicepszezés nem hiszem ,hogy valami szabályos lehet én edzek 20-25 kilóval 10 év edzés után
5/12 A kérdező kommentje:
tényleg nem valami szabályos az biztos de próbálom szabályosan valamennyire xD lényeg az karomnak vége lesz utána
2013. júl. 8. 12:13
6/12 anonim válasza:
válasza:Csináld kisebb súllyal szabályosan, sokkal jobb eredményt érsz el vele.
7/12 A kérdező kommentje:
kb 2 hónapja csinálom 27 es karom volt most 29-30 körül van. De megfogadom a tanácsod köszönöm :)
2013. júl. 8. 13:00
8/12 anonim válasza:
válasza:Csinálj koncentrált bicepszet 1 kezessel, azt nehéz elrontani, és inkább úgy pakold meg, hogy 3X10-et tudj megcsinálni, olyan magas ismétlésszám fölösleges.
10/12 anonim 
válasza:
válasza:10 év után 20-25 kg- al bírja .14 éves vagyok 35 kg- simán nyomom szabályosan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!