Markovics kérdése:
Csuklyára egy héten hányszor edzek?
Figyelt kérdés
2013. júl. 4. 20:20
2/6 A kérdező kommentje:
és mennyi gyakorlat?,
2013. júl. 4. 20:21
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2 is mehet, 1-1 gyakorlat elég rá, mivel oldalemeléseknél is kap a csuklya !
Markovics, súlyod? Alakulsz ?
4/6 A kérdező kommentje:
köszi a választ hát inkább azt mondom hogy csak kezdek nagyon nem könnyü azér fejlődni sok munka kell hozzá de köszi a kérdést
2013. júl. 4. 21:57
5/6 anonim válasza:
válasza:1 gyakorlat elég rá. Két gyakorlatot szoktam rá ajánlani: vállvonogatás kézi súlyzóval, ill. vállvonogatás rúddal test előtt.
Az állig húzást speciel én nem szeretem és nem is ajánlom, eléggé ízületgyilkos egy gyakorlat.
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Én hátazás után szoktam rudas vállvonogatást, vállazás után pedig kézisúlyzósat kicsit hátrahúzott vállakkal. Mindkettőnél 3x14-16 ismétléssel. Nem mondom hogy ez a legjobb módszer, de nekem egész szépen fejlődik tőle:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!