Tömegnövelő étrend - mit kell ilyenkor ennem, hányszor egy nap? Help.
Figyelt kérdés
2013. júl. 4. 11:46
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Google -> kidob több ezer étrendet. Azért az ész az működik látom -.-
2/4 A kérdező kommentje:
véleményt kértem,nem kritizálást! :)
2013. júl. 4. 12:01
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez a vélemény. Vagy ha a Google-ig nem jutsz el, akkor írd be ide keresőbe, hogy étrend, és csak kétmillió találatod lesz.
4/4 Frontosa válasza:
válasza:Napi 5-6 alkalommal.
Az étrend személyenként eltérő lehet.
Napi makrotápanyag bevitel tömegeléskor jellemzően 5 gr/tskg szénhidrát és 2 gramm fehérje/tskg.
Ha nagyon zsírosodsz akkor vissza kell venni a ch-t, ha épp ellenkezőleg, azaz nem jön a tömeg akkor feljebb kell vinni.
Pl. 80 kg-os átlagos embernek kell 150 gramm fehérje és kb. 350-400 gramm ch.
Tápanyagtáblázatot neten találsz.
Üdv,
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!