Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kicsi segítséget adnátok?

Kicsi segítséget adnátok?

Figyelt kérdés

Sziasztok!Elakarok kezdeni valami edzés módot. Szóval valami egész hetes-et pihenőnappal, de mondjuk ha nem kell, akkor mind egy. na szóval össze állítanátok nekem egy edzés módot? Főleg mell izomra és Kockás hasra, de mondjuk az most is kockás de jobbat akarok. minden testrészemre kel +izom. de főleg ezekre! ja meg egy formás kar.! Köszönöm

Megjegyzés: ha találtatok benne sok hibát, akkor bocsánat, nem nagyon tudok még magyarul

#edzés

2013. jún. 30. 12:20

1/2 anonim

válasza:

A shopbuilderről nézegess kezdő edzésterveket, ha semmi sportmúltad nincs. Aztán áttérhetsz haladókra, pl. egy ilyenre: [link]

Az étrendeket ugyanúgy böngészgesd, mert azok legalább olyan fontosak, sőt! Tömegnövelő étrend nélkül nem fogsz fejlődni.

Ajánlom még elolvasásra a sárga kapszulát, nem kell sokat keresgélni, és máris megtalálhatod.

2013. jún. 30. 12:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszíí.