Térdfájdalom a sport miatt. Mit tegyek?

Szia!

Majdnem rá merem tenni a fejem hogy amit érzel az az izület megkopása/gyengülése. Ha az izület gyenge/vékony, akkor a porc nagyon tökéletlenebb terhelést kap. Súrlódik, kopik. Ha a porc megkopik a csont végén, akkor nagy baj van.

Ez egy hosszú folyamat. A rendszeres terheléstől vékonyodik, gyengül az izület, és egyre inkább kap tökéletlen terhelést a porc.

Ezek első tünetek. meg kell előzni, illetve orvosolni kell.

Az izületnek jót tesz a pl kerékpározás kisebb intenzitáson, majdnem nyújtott lábbal. Sok folyadék, illetve porcerősítő, hogy megelőzd a problémát.

Az izületnek omega 6 zsírsav a nyerő. Próbáld minél inkább kímélni, azaz ne guggolj 200 kilóval a nyakadba... :)

Amit semmiképp se tegyél: Szabálytalan gyakorlat végzése ami terheli a térded!

Irreális nyújtás. Mint a táncosok, akik addig nyújtják az izületet, míg már nem is a helyén van a csont.

Térdet igénybe vevő intenzív sportot.

Hamar javulni fog. És finoman, szabályosan simán terhelheted majd.

Nem kell nagyon megijdeni, nem sok minden lehet. Játszik a genetikai betegség, amit kétlek. Az nem valószínű hogy sport után jelenne meg csak a térdnél.

Izületi betegség. Dettó.

Csontkinövés. Mindkét térden egyszerre? áh... :)

Vagy esetleg a térd izületének kopása. ez lehet? Igen lehet, iszonyú gyakori. Szinte mindenkinél jelentkezik aki nem védi a térdét, terheli, és hirtelen életmódot vált.

Nem a 3 hónap alatt kopott meg, hanem az edzés előtti életmód miatt !

Roszz étkezés, kóla, egészségtelen ételek, kevés mozgás !

Legyen úgy! Én remélem hogy semmi komoly, és nem fog vissza téged semmiben.

Egyébként, nem csak az életmód, de sokkal inkább a genetika is meghatározó ebben a témában.