Jó lesz így a kreatinkúra?

A következők az elképzeléseim:

-Feltöltés: 7 napig 5g kreatin monohidrátot fogyasztok minden 15 testsúlykilogrammomra, 3 részre osztva: Reggel, edzés előtti étkezés előtt, edzés után.

-Szintentartás: fele annyit, mint feltöltésnél, ugyan azokban az időpontokban.

-Szednék mellé calcium-magnesium tablettát, a kreatin monohidrát minden 5 grammja mellé menne 1g taurine és 1g ß-Alanine.

-Menne a kúra alatt L-Glutamin is, illetve Króm, Vanádium szulfát.

Kérdés: Szeretnék a kúra alatt pár napig jumbo proffot fogyasztani, reggel és edzés után egy adagot. Meg menne reggel pár tojás vagy 20g protein por illetve zabpehely. Kell-e tömegnövelő mellé egyáltalán reggel gyors fehérje? És hogy egyem reggel és este éh gyomorra a kreatint, illetve edzés előtti étkezést megelőzően hány perccel vigyem be? És ha elfogyott a tömegnövelő akkor a reggelim hogy lesz? Nagyjából ennyi, de minden ötletet szívesen várok. Köszi ha elolvastad, és a válaszokat is előre köszönöm!:)