fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokat csináljak...

Milyen gyakorlatokat csináljak a tömegeléshez?

Figyelt kérdés

Azt szeretném tudni h milyen gyakorlatokat csináljak ahoz hogy vastagabb legyen a karom a mell izmom is erősödjön a hátam szélesedjen.

Itthon van fekpad, egy goldensport kondigép egykezes és kétkezes egyenesrúd. Ezekkel mennyit milyen időnként kellene csinálnom??

És a 2. kérdésem Ha felülést csinálok azzal a hasamról a felesleg elfog tünni??

Előre is köszönöm az értelmes válaszokat!



#testépítés #töömegelés #goldensport
2013. jún. 20. 12:52
 1/9 anonim ***** válasza:

2. kérdésedre válaszolva nem, nem fog eltűnni a zsír. Ahhoz diétás étrend és aerob edzés kell.

Zsírt leadni és tömegelni nem lehet egyszerre, külön-külön kell.

Ha van otthon kondi felszerelés, akkor biztos ért valaki hozzá, nem? Vagy ha nem, akkor meg minek van? Egyébként millió féle gyakorlat van neten, beírod mondjuk, hogy súlyzós gyakorlatok és kidob pár ezer oldalt, amik közül tudsz válogatni. Keress edzéstervet, először egy kezdő átmozgató edzéstervnek állj neki szerintem.

2013. jún. 20. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

Ok az egy dolog h van de nem nagyon tudjuk h mennyit kell mit kell azért kérdeztem.

Akk utánna olvasok egy kicsit

az eorb edzésbe mi tartozik bele??

2013. jún. 20. 13:11
 3/9 A kérdező kommentje:
aerob*
2013. jún. 20. 13:11
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
max 130-as pulzussal. lépcső, futás, ugrálókötél
2013. jún. 20. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Vagy például gyors séta. Az én aerob edzésem kb. 1 óra, kimegyek a szabadba van egy adott útvonal amivel 1 óra alatt végzek és gyorsan sétálok vagy kocogok míg haza nem érek :)
2013. jún. 20. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
És miért nem lehet egyszerre fogyni és izmosodni?
2013. jún. 20. 13:17
 7/9 anonim ***** válasza:
A fogyáshoz kevesebb energiát kell bevinni, az izmosodáshoz pedig többet.
2013. jún. 20. 13:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm a válaszokat
2013. jún. 20. 13:38
 9/9 A kérdező kommentje:
És a kezdő átdolgozás után mit csináljak ??
2013. jún. 20. 13:51

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!