Tegnap bicepszeztem kondiban és most, mire felkeltem rettentően fáj a jobb könyököm belső része, szal ahova a szurit adják. Nem bírom kinyújtani sem. Mi lehet a baj? Mennyi idő míg elmúlik?

Teniszkönyök kialakulóban? Ha nem múlik pár napon belül akkor hosszabb pihentetést csinálj, Próbáld jegelni és nyújtani (hideg izmot nem nyújtunk)

megeröltetted,pihentesd majd elmúlik magától

Ez inkább golfkönyöknek tűnik.Próbáld ki óvatosan, kis súllyal, hogy fáj-e öszetett gyakorlatoknál, ahol használod a bicepszet (pl. hát). Remélhetőleg nem fog, és akkor ezeket csinálhatod óvatosan. Sajna ez eltarthat hetekig, hónapokig. Pihentetni kell, ami praktikusan azt jelenti, hogy a legkisebb fájdalom esetén abba kell hagynod, amit csinálsz.