Meg fájdultak az ízületeim gyúrástól, mit csináljak?

Na látod,ezért mondják ésszel kell gyúrni..xd

vált vissza kisebb súlyra míg megerősödik nem az izom,az is de inkább az izület meg szalagok,inak, és csak azután emeld ezt majd akkor tudod,hogy erős ha amit most megemeltél bírni fogod és nem fog fájni addig semmi értelme csak az izületet cseszed el hiába lessz erős az izmod ha az izületed meg beroppan minden mozdulat közben..

Az edzést óvatosan kell elkezdeni. Az izom többet bír, mint az ízület. Saját testsúlyos gyakorlatok kiválóak erre, remek erősítők. Azért mondják a fegyencedzőkre is, hogy "erősek", mert az ízületek erősödnek hozzá az izom erejéhez, ezért hosszú távon többet bírnak.

Olyan ez, mint a horgászatban, a zsinór lehet, hogy bírna 30kg-t is, de a kapocs 10 kg fölött szétszakad, mindig minden a kötéseknél a leggyengébb.

[link]

nekem bevalt :) 1 kura, a fajdalmat tavol tartja :D