Diéta alatt milyen mértékű erőcsökkenés a normális?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
4 hónapja diétázom eddig 8 kg-ot fogytam. (190/93kg) Próbáltam a lehető legkevesebb izmot veszíteni ez idő alatt, talán sikerült is valamennyire ezt elérnem. Próbáltam jól belőni az étrendet. [2,5g/ttkg fehérje, 1,8g/ttkg ch, 0,5g/ttkg zsír] Azonban durván 15-20%-os erőveszteségem lett ez idő alatt. Ez mennyire elfogadható ilyenkor? Abba kéne hagynom a diétát és megint tömegeljek, vagy csak fokozatosan emeljem a ch mennyiséget? Nem tudom mi lenne a jó megoldás, ugyanis még kb 5-7kg zsírt kéne leadnom.
2013. jún. 17. 18:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez ilyenkor normális!
Diétázz amíg jónak látod, utánna a tömegelésnél pedig fokozatosan visszajön az erőszint !
2/2 anonim 
válasza:
válasza:ilyenkor jó a zsírégető.a nevükkel ellentétben nem égetnek zsírt,hanem ajzószerek gyakorlatilag,jól megpörgetnek az edzés időtartamára és erőben is dobnak,vagy egy ilyen hosszú diéta alatt,valamilyen szinten tarthatod az eddigi szinted,teljesítményed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!