NagyonGonosz kérdése:
Diéta alatt 20-30%-os erőcsökkenés normális?
Figyelt kérdés
Nem sok ez a 4. hétben, mi lesz amikor tényleg száraz leszek? Előtte persze volt egy kis átvezetés is a tömegnövelő diétából.
Most a fehérje 2.5g/tskg, ch 1-2g/tskg közt mozog (átlagban 1.5)
Persze nem húzható rá az összes gyakorlatra ez a százalékos érték, de sok gyakorlatban jóval gyengébb vagyok pedig ez még nem a legdurvább része a diétának.
2013. febr. 21. 01:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem szeretnél gyengülni, ne tedd ki szélsőségeknek a szervezeted. Tényleg szükséged van ekkora mértékű szálkásodásra? Ha nem, keress valami nagyon minőségi szénhidrátforrást és azzal emeld a ch bevitelt. A zsírt sajnos nem írtad, pedig az a harmadik legfontosabb alap tápanyag...ha ügyesen trükközöl egy kis telítetlen zsírral, valószínűleg jól visszahozod az erőd különösebb hízás nélkül.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem az sok. Nálam kb 10% körül szokott lenni, az is inkább csak az alap nyomógyakorlatoknál. Kevés a fehérje, 3g x ttkg alatt nálam nagy az izomvesztés.
3/4 *Glissade* válasza:
válasza:Nem jók az olyan diéták, amellyek rontják a teljesitményt:)
4/4 anonim válasza:
válasza:Szálkásításnál, naturálban ez elkerülhetetlen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!