Ha váltogatom a fogyó edzést és az izomnövelő edzést el lehet vele érni valamit?
Figyelt kérdés
Hetente vagy naponta váltogatnám a kardiot-és a súlyzós edzést mondjuk akkor lehetséges lenne fogyni és izmosodni "egyszerre" ?2013. jún. 17. 12:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs olyan, h fogyó edzés, max étrend(amikor több energiát használsz fel mint amennyit beviszel).
Egyébként a kardió azért jó, mert súlyzós edzés mellett erősíti a hajszálereket.
Én tavaly ilyenkor így csináltam
hétfő: súlyzós nap
kedd: kardió
szerda: súlyzós nap
csüt: kardió
péntek: súlyzós nap
szombat: kardió
vasárnap: súlyzós nap/vagy pihenő.
így kell ezt :)
2/3 A kérdező kommentje:
A súlyzós edzést példának mondtam amit szeretnék csinálni az az intervallumost edzés (HIIT) csak 3 szor érdemes csinálni a héten és akkor közé gondoltam valamit beiktatni.
2013. jún. 17. 12:18
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A súlyzós edzés az alap. Azt muszáj beiktatnod, csak utána jöjjön a többi pl. kardió. Én egy nap szoktam a súlyzós edzést a kardióval csinálni, heti 4x van súlyzós edzés, ehhez még 2x kardiózok valamelyik 2 nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!