Valamilyen izomnövelő márkákat, szereket tudtok mondani? Többi lent.

halottátok írjátok ha van ilyen én is kíváncsi vagyok

ahhoz hogy segítsék meg kéne tudnom hogy hány gramm fehérje/tskg,és hány gramm ch/tskg-eszel?

hát én meg örülnék ha mr.olympia lehetnék én 5éve edzek és azt biztosan állíthatom hogy kigyúrni magad a legnehezbb dolog a világon ami kemény vért izzasztó edzéseket követel,kemény étkezéseket és megfelelő regenerációt és akkor ezek még csak felületes dolgok de majd rájössz később

csapj hozzá egy 5 rongyot és vegyél egy myprotein az sokáig elég neked és minőségi tejsavó

7 hónapja edzem rendszeresen látszik rajtam de .....

1./ genetika

2./ szilárd étkezés

3./ intenzív edzés

4./ megfelelő, szénhidrát mentes whey alapú protein

5./ teljes spektrumú multivita

6./ creatin monohydrat por verzióban

7./ szénhidrátforrás

Ha van még mani:

1./ EAA vagy BCAA

2./ glutamin

3./ omegazsírsavak