Mennyi zab, mennyi túró?

Semmikor. Miért akarsz kreatint enni? Van tömegnövelő étrend, fehérje +dextróz és fél év edzésmúlt?

A kreatin jó, és bármikor.

Zabhoz, túróhoz nem szóltam hozzá, de most, hogy ilyen kedvesen figyelmeztettél, szerintem egyik sem jó. Különösen nem jó reggelire a zab. Helyette: szalonnás tojásrántotta salátával, zöldséggel. A kreating bármikor ihatod, mert tárolja az izom. sok sikért!