Ha diétázom, én is igy ki tudom hozzni az izomzatot? Végülis azért látszik igy mert nincs testzsir vagyis nagy kicsi mennyiségben.
Figyelt kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=9yYKH9K3xdQ
most 88 kilo körül vagyok 2 éve edzem 180 cm vagyok
régi kép de mostanság mondjak h sok a tömeg ha diétázom el tudok érni egy ilyen alakot?
2013. jún. 12. 19:16
1/20 anonim 
válasza:
válasza:Igen, ha rendesen tartod, de még egy kis aerob edzés jó lenne.
2/20 A kérdező kommentje:
de el tudok erni egy ilyen testalkatot mint a videon?
2013. jún. 12. 20:10
3/20 anonim válasza:
válasza:Ha alapból nem kevés izomtömegről indulsz, és minimalizálod az izomvesztést, akkor nem kizárt, bár én kicsit kétkedve fogadom, hogy ezek itt a videón mind naturalok.
4/20 A kérdező kommentje:
szerinted 4 het dieta utan latszik valami amugy most mertem maga 93 kil vagyok tiszta szarul erzem most magam mert szeretnem a kar mell merteim csak nem ilyen tomegbe erted szilard szalkasan csak nem tuydom nem sok penzem van nagy kajakra meg konditeremre
2013. jún. 12. 20:26
5/20 anonim válasza:
válasza:4 hét után már látszik persze, sőt. A ch bevitelt kell ilyenkor csökkentened, sok zöldség+telítetlen zsír.
6/20 A kérdező kommentje:
ugy jo nem hogy reggel 1 zabpehely+protein
2 rizs+hall
3rizs+hall
4turó
5protein + hal
4napot edzek ele
g ha hasazok?
2013. jún. 12. 20:55
7/20 anonim válasza:
válasza:Hasazni kétszer elég egy héten, túró pedig este a legjobb. Összesen legyen meg a 2,5-3g/ttkg fehérje naponta, és mondom, egy kis aerob edzés csak segíthet.
8/20 A kérdező kommentje:
azt tudom a cgt is aerobik menyi ido es hany nap? most 45 a karom abbol sok fog lemenni? ja meg tudnal olyan feherjet ajanlani ami 4 hetig kitart csak ne legyen olyan draga :/
2013. jún. 12. 21:03
9/20 anonim válasza:
válasza:Heti legalább 3 alkalom, 45-60 perc. Nézelődj shopbuilderen a termékek között. Valamennyi lehet, hogy lemegy, de ha tartod a fehérjét és a súlyzózást, akkor minimális.
10/20 A kérdező kommentje:
de viszajon nem? nagyon szepen koszonom a segitseged
2013. jún. 12. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!