Mi ér többet 10 lassú, mély fekvőtámasz vagy 25 gyorsabb?
Figyelt kérdés
2013. jún. 11. 08:47
11/15 A kérdező kommentje:
"Kifejezetten az izomtömeg növelésére tehát jobban megfelelnek a lassan végrehajtott ismétlések, melyek mellett szuper lassú ismétléseket is bevethetünk időről időre, hogy újabb lökést adjunk a fejlődésünknek." Választ kaptam a kérdésemre :)
2013. jún. 11. 10:33
12/15 Osynho 
válasza:
válasza:Igen, lassan, kontrolláltan kell csinálni, mint minden izomnövelő gyakorlatot. Viszont a fekvő nem lesz elég a fejlődéshez egy bizonyos szint után.
13/15 anonim válasza:
válasza:Szálkásító vagy tömegnövelő gyakorlatok tényleg nincsenek, csak az ismétlés számokat változtatva jobb eredményt lehet elérni. De ha izmosodás a lényeg, akkor tényleg minél lassabban, izometrikus feszítést alkalmazva csináld, és nem kell sokat, 10et sem kell, úgysem fogsz bírni annyit sem ha rendesen csinálod lassan, aztán csinálj egykezest is.
14/15 A kérdező kommentje:
Köszönöm! eddig csináltam 200-250 et is :D ideje technikát váltani :D
2013. jún. 11. 11:27
15/15 Osynho válasza:
válasza:200-250 db? :O Minek? Menj el futni, ha kardio/aerob edzést akarsz. Ha erősödni szeretnél, feküdj be egy rendes súly alá, aztán csinálj 8-10 ismétlést, úgy, h besz@rj. Az hatásos. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!