A fehérjeporokat tudom helyettesíteni mással? Pl hússal. Vagy ugyanazt az "izmosságot" el lehet érni ugy hogy nem használok ilyeneket csak rendesen eszek húst?

Vannak ám tévképzetek.

NEM a hús helyettesíti a fehérje port, hanem a fehérje por helyettesíti a húst.

Minimális (elméleti) előnye van a pornak: edzés után a leggyorsabb mód ahhoz, hogy fehérjéhez juss ha könnyen emészthető formában megiszod. Ennyi.

Nem izmosodsz mérhetően gyorsabban. Talán valamennyit segít a gyorsan felszívódó turmix edzések után. Én kezdek ennek a gyakorlati jelentőségében kételkedni.

A felfogás pedig, hogy a hús helyettesítheti-e a port ijesztő.

Erre komplex választ fogok adni (de rövidet).

1. testépítők feltehetőleg azért használnak fehérjeport, mert valamennyit tényleg segít az edzés utáni GYORS tápanyag.

2. Lehet, hogy egy tökéletesen elfogadott tévhit ez, nem kizárt, bár én gyanítom hogy segít valamennyit a protein por.

3. Kezdőként nem biztos, hogy valódi különbséget fogsz tapasztalni. Legyen étrended, edzésterved, kövesd lelkiismeretesen, szedj vitamint, nem tudom kreatint hogy ajánlják mostanában, de ha én belekezdenék valami kemény edzésbe mondjuk súlyokkal, tervezetten akkor elkezdenék tölteni kreatinnal is. Ez az erőszintet biztos hogy emeli, az izomfejlődésről nem tudok biztosat írni.