Mikor számít haladónak egy testépítő?

poui hatalmas tévedésben vagy:)

1. A teljesítmény és az idő egyformán fontos, nincs olyan, hogy valaki csak az egyikhez köti. Idő is kell, és teljesítmény is.

2. Onnantól kezdődik az edzés, hogy szabályosan tudod már végezni a gyakorlatokat. Vagyis onnan kezdődik a kezdő szint, hogy már nem szerencsétlenkedsz a teremben:) Ameddig ez nincs meg, addig nem kezdő szinten vagy, hanem nullás szinten!

3. Nehogy már a sok "Janika" azt higgye, hogy lemegy kondizni, aztán 3-rom hónap után, már valaki:)

1 év után azt mondom, hogy említést tehetsz arról, hogy edzettél bármit is... addig pedig száj zárva, és go a terembe.

Szerintem az számít haladónak aki eléri naturálba a maxot :).Profinak pedig az, aki több évig meg is tudja tartani..

Szánalmasnak meg persze a koxos majmok :D

Miért fontos ez? A különbség valójában annyi, hogy a kezdőknek teljes test edzés ajánlott, a haladók osztott edzésterv szerint dolgoznak.

Tehát ez nem olyan, mint a karateőv színe.

Én úgy olvastam évente 10-15 kilogramm izmot lehet felszedni megfelelő étrendel, és rendszeres edzéssel. Ha te már 2 éve nyomod a vasat (persze azóta már van több is), és úgy érzed többet bírsz, mint mások, és tested minden izmán lehet látni, hogy már edzett, akkor te haladónak számítasz.

Egyébként nem csak az edzés menete, ami külön választja a kezdőt a haladótól, hanem a tömegnövelők (protein porok) mennyisége és fajtája is.