Kezdő vagyok. Jól indultam el?
Figyelt kérdés
22 éves, 164 cm, 60 kg vagyok.
A célom az lenne, hogy formásodjak, erősödjek és javuljon az állóképességem; valamint egy minimális izomzatot tudjak kialakítani magamon.
Étkezés: napi 170g fehérje, 75g ch, 10g olaj öt részre bontva kis adagokban + 3,5 liter víz + vitaminok
Sport: heti ötször kora reggeli időpontban: (súlyzós, kardió és intervallum felváltva)
Jó ez a terv, amit leírtam?
Mire kellene még odafigyelnem?
Meddig kell körülbelül ezt tartanom és mikor kell módosítanom rajta?
Köszönöm, hogy elolvastátok!
2013. máj. 23. 12:58
11/17 anonim válasza:
Mit nem értesz? Kalóriadeficitben nem lesz izomnövekedés. Ez ilyen egyszerű. Max kezdőknél lehetséges, illetve kövér kezdőknél. Olvass egy kicsit mielőtt velem kötözködsz:
12/17 A kérdező kommentje:
Nem kötekedtem. Leírtam, hogy kezdő vagyok. és a magasságomhoz a 60 kilóval szerintem nem vagyok egy nádszál alkat.
2013. máj. 23. 14:55
13/17 anonim válasza:
Nem neked írtam, hanem aki nekem beszólt. Full nem ért hozzá és okoskodik. A fehérje nagy része is elmegy szálkásításkor energianyerésre. Nem hogy izomépítés nincs ilyenkor, de örülünk, ha nem vesztünk izmot.
15/17 anonim válasza:
EZ nem kötözködés csak kérdeztem, am meg egy konkrét dologról van szó és kezdőről ne általánosságba a profi testépítésről
16/17 anonim válasza:
Akkor most kaptál választ, bárminek is szántad!
17/17 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek!
2013. máj. 23. 19:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!