Az úgy működik, hogy először futok 5km-t aztán edzek?
Figyelt kérdés
Le szeretnék dobni pár kilót de izmosodni is. Úgy szoktam csinálni ,hogy először futok 5km-t aztán edzek mellre hátra bicepsz váll ( egy napon csak 2 csoportra). pl futok 5 km-t aztán edzek mellre meg hátra.2013. máj. 18. 21:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:tricepsz és a has kimaradt...
mondjuk a lábat megértem h nem írtad, h edzed, mert a futás is elég megterhelő...
de mindjárt fogják azt is írni h a lábedzés is kell!
2/2 anonim válasza:
válasza:kell lábedzés is, és előbb a súlyzós edzés és csak utána fuss. Mert a futásnál kiüríted az izomzatodból a hasznos tápanyagokat, utána már sok értelme nincs edzeni szerintem.
Amúgy fogyni és izmosodni egyszerre nem fogsz tudni, mindkettő mellé más táplálkozás kell, a fogyáshoz szálkásító diéta ami némi izomveszteséggel is jár, az izomtömeg növeléshez pedig tömegnövelő diéta.
És igen, kell a lábedzés is:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!