Crossfit -el kapcsolatos kérdések?

"Hányszor lehet egy héten, egy testrészt megdolgoztatni?"

Ilyen nincs a Crossfitben.

A crossfit lényege nem az izom,hanem a túlélésre felkészülés. Egyszerűsítve az edzései olyanok, mintha húznál egy kalapból gyakorlatokat és ismétlésszámokat hozzájuk. Azért nem edzed túl magad, mert ezek mindig mások. Illetve vannak szintek, kezdőknek nem fognak rögtön olimpiai súlyemelést tanítani, amikor még guggolni sem tud a saját súlyával.

"A testépítéshez hasonlóan, itt is fel vannak osztva a napok testrészekre (pl: alsó test edzés, felső test edzés, kar, váll...)? "

Nem.

"Ha egy héten pl 3x végzek felhúzásokat karra, akkor nem fogom túledzeni? "

De. Vagyis nem. Függ a sorozatXismétlésszám kombótól.

Lásd, mindennap vághatsz fát fejszével, nem lesz túledzett a hátad, max. görcsölni fog az elején:) Cserébe 5-10 év alatt lesz nagy a hátad, míg testépítéssel 1-2 év.

"Hogyan fejlődnek ezek a sportolók, ha 1-1 izomcsoportra egy héten többször is edzenek, akkor hogyan regenerálódhatnak az izmok?"

Úgy, hogy nem az izmokat edzik. Az izom nem minden. Önmagában konkrétan semmi, csak egy drága dísz. Nincsenek izoláló gyakorlatok amik egy-egy izmot a végletekig lefárasztanak. A Crossfitben nem az izmokon van a hangsúly,hanem a teljesítményen. Egységnyi idő alatt elvégzett munka. Az izmok azok vagy jönnek vagy nem, nem számít.