Testépítés kezdőknek?
Figyelt kérdés
Valaki fel tudna világosítani engem a kezdő ill. haladó testépítők gyakorlatairól, ismétlésszámokról, étrendről, szóval mindenről, ami fontos? Szeretnék belevágni, viszont egyelőre kicsit sem konyítok hozzá. Szóval teljesen az alapoktól kellene kezdeni. Felsőtest, lábak, egy szóval minden. A segítséget előre is köszönöm!2013. ápr. 20. 18:51
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:első az olvasás hogy tájékozódj
az edzésterv dolgot úgy a legegyszerűbb megoldani hogy az oldalon kinézel egy neked tetsző kezdő edzéstervet,van egy pár.
2-3hónapig mehet az után válthatsz 4-5napo osztott edzéstervre.
kb ennyi
étrend kiegészítőkből még nem kell semmi extra,vitamin,tejsavó fehérje és gyors ch nak edzés utánra dextróz,maltodextrin vagy ha megteheted akkor vitargo legyen.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!