fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Itthoni edzésre miket tudtok...

Itthoni edzésre miket tudtok javasolni?

Figyelt kérdés

Nyáron megyek Balcsira és addigra szeretnék egy közepesen izmos testet.Itthon rendelkezésre áll 2 db 20 kg-os kézisúlyzó.

Hasi,háti gyakorlatok,valamint mellizom?



#testépítés #otthoni edzés
2013. márc. 5. 19:35
 1/9 A kérdező kommentje:
És 2db 5-6 kilós kézisúlyzó is :)
2013. márc. 5. 19:45
 2/9 anonim ***** válasza:
Te is a 'nyárig kigyúrom magam' emberek táborát erősíted, de ez nem így működik.Mindenhez idő kell.
2013. márc. 5. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

Nem kigyúrni,csak kicsit izmosítani :)

Van különbség,és igenis szerintem 4 hónap alatt el lehet érni valamit:)

2013. márc. 5. 19:51
 4/9 anonim ***** válasza:
De hogy válaszoljak a kérdésedre:vegyél húzódzkodó rudat (pár ezer forint), felső fogással szélesen..ez jó lesz a hátadra.Aztán fekvőtámasz vállnál szélesebb fogással (mellre).Hasra a klasszikus hasprés, ugyanis a felülés nem tesz jót a gerincnek.De ha szar a kaja, nem mész sokra.
2013. márc. 5. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Köszi,zöld kezet kaptál:)

A 8 mins Abs workout az jó videó sztem:)

2013. márc. 5. 19:58
 6/9 anonim ***** válasza:

Nyárig aligha fogsz izmokat építeni... az idő, koncentráció és konzisztencia függvénye... ha szálkásabb testet akarsz akkor cardio-t javaslom... férfiaknál ez rövidebb idő alatt eredményez látványra izmosabb és szálkásabb testet, mint a súlyzós edzések... ezzel nyárig meg tudod oldani. Aztán majd belevághatsz ha akarsz a súlyzózásba is.

Insanity Dig Deeper edzésprogram, némi optimális étkezés és nyárra meg van oldva...

2013. márc. 5. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

youtubeon tök jó videók vannak ahol tök jól elmagyarázzák, hogy ez miért jó stbstb.

csak keress rá home workout, vagy hasonlóra, én is sok ötletet lopok onnan ha itthon edzek.

Ha mindent megfelelően csinálsz, jól eszel, rendszeresen és tudatosan edzel, 3-4 hónap alatt lesz már látszólagos változás rajtad. Nem leszel egy izompacsirta, de nem is fogsz egy elfolyt embernek kinézni.

2013. márc. 5. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 poiu ***** válasza:
4 hónap kemény edzés után már látszik az eredmény. Böngéssz és olvasgass, innen nehéz tanácsot adni. Egy gumikötél nem ártana pluszban és persze húzódszkodáshoz rúd.
2013. márc. 9. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
poiu kösz,zöld kezet kaptál :)
2013. márc. 10. 11:11

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!