Testépítés küzdősport mellett?
Szeretnék tömeget növelni, de nem akarok lemondani kick-boxról. Edzésen eléggé megizzasztanak minket és amióta járok több kilót is leadtam ( pedig már eddig is szálkás voltam ). Tudtok valamilyen módszert ( pl étrend ) arra, hogy emellett tömeget is tudjak növelni?
-------------------
23F 78kg
Heti 2* kickbox
Heti 3-4* kondi
válasza:
válasza:Többet kell enni ezt neked kel kitapasztalni.
Amúgy nem értem miért lett lepontozva az első válaszoló igen egy bizonyos szint után már csak felesleges a + izom és hátráltatni fog a versenysportban.
válasza: válasza: válasza: válasza:lehet de olyan életvitel is kell mellé!!
nekem amikor ez a két sport ment egyszerre reggel v délelőtt volt testépítő jellegű edzés
délután v este küzdősport v aerob edzés
válasza: válasza:kinézel egy kb 3800-4000 kalóriás étrendet és azt tartod.
ha nagyon megdob súlyban,akkor egy hónap után visszavehetsz belőle 2-300 calt,hogy ne zsírosodj be,beállítod a mennyiséget.
heti 2 kardió nem lehet gond a tömegnövelésben.
kickboxon a combodat sem zúzzák le,uh nyugodtan lehet mellette edzeni mást is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!