A következőket ehetem szálkásításkor?
Figyelt kérdés
Gépsonka (nem zsíros), csirkesonka, pulykasonka, Iglo halrudak, pangasius hal, sült marhahús (nem zsírban), kirántott hús. A csirkemell tudom, hogy tuti. Előbbiekből van, amit mellőzni kéne? Mellette eszek zabpelyhet, túrót, yoghurtot, tojást (a rántottát néha ketchup-al - Globus), zöldségeket, - főleg uborkát, paprikát, néha tk kenyeret. Nagyjából jó úton járok? A napi CH, zsír és fehérjebevitel infót tudom, számolgattam már.2013. febr. 16. 15:26
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Omega3 van a lenmagolajban is, de abban az omega3 zsírsavakat az alfa linolénsavak (ALA) adják. Ezeknek csak pici része alakul át EPA és DHA zsírsavakká, ami a végcél lenne. Vagyis hogy minél több epa és dha omega3 jusson be a szervezetbe.
Epa és dha pedig a tengeri állatokban van, tehát kell haolajat is fogyasztani. Naponta kellene minimum 300mg epa és dha összesen.
Olyan halolaj kapszulát kell venni, amiből ezt tudod fedezni.
12/14 A kérdező kommentje:
Ő... hüha. Ha tengeri halat veszek, az kevés?
2013. febr. 16. 16:42
13/14 anonim válasza:
válasza:Nem kevés, de nem árt minden nap omega3 és gondolom, hogy nem eszel minden nap halat.
14/14 A kérdező kommentje:
Ez igaz :(
2013. febr. 16. 16:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!